于东来分享了他对于工作与生活的平衡之道。他强调压缩时间的重要性，提倡高效工作，避免无谓的时间浪费。他也注重释放身心疲惫，通过休息、锻炼和放松的方式恢复精力。他提倡在工作与生活中找到平衡点，这样才能更好地面对工作和生活的挑战，保持身心健康。

本文目录导读：

1. 压缩时间：一种新的生活理念
2. 工作与休息的平衡
3. 高效工作与享受生活并重
4. 实现工作与生活的和谐共生
5. 于东来的观点给我们的启示

在当今快节奏的社会环境下，工作与生活的平衡问题越来越受到人们的关注，许多职场人士面临着工作压力和生活压力的双重困扰，如何在紧张的工作之余找到放松的空间，成为了一个值得探讨的话题，于东来提出的一个观点引起了广泛关注：当上班累了，我们可以尝试压缩时间，这一观点为我们提供了一种新的思考角度，帮助我们寻找工作与生活的平衡点。

压缩时间：一种新的生活理念

于东来认为，在繁忙的工作之余，我们应该学会压缩时间，这里的压缩时间并非指在工作时间内削减必要的任务，而是指通过高效的时间管理，合理安排工作和生活的时间分配，在有限的时间内，完成必要的工作，留出足够的时间给自己，以缓解工作压力，恢复精力。

工作与休息的平衡

在工作中，我们往往面临各种压力和挑战，长时间的工作和加班不仅会影响身体健康，还会降低工作效率，我们需要合理安排休息时间，让身心得到充分的放松，通过压缩时间，我们可以更好地安排工作和生活，确保两者之间的平衡。

高效工作与享受生活并重

高效的工作能力是实现压缩时间的关键，我们应该学会提高工作效率，合理安排工作任务，避免拖延和浪费时间，我们也要学会享受生活，把时间花在有意义的事情上，如陪伴家人、锻炼身体、阅读等，这样，我们才能在忙碌的工作中寻找到生活的乐趣。

实现工作与生活的和谐共生

要实现工作与生活的和谐共生，我们需要从以下几个方面入手：

1、提高工作效率：学会合理规划工作任务，合理安排工作时间，提高工作效率。

2、合理安排休息时间：确保每天有足够的休息时间，让身心得到充分的放松。

3、培养兴趣爱好：把时间花在有意义的事情上，如运动、阅读、旅行等。

4、学会放松自己：通过冥想、瑜伽等方式，缓解工作压力，保持心态平衡。

5、寻求支持：与家人、朋友分享工作中的困扰，寻求他们的支持和理解。

于东来的观点给我们的启示

于东来的观点为我们提供了一种新的思考角度，让我们认识到在忙碌的工作中，我们仍然可以寻找到生活的乐趣，我们应该学会压缩时间，合理安排工作和生活的时间分配，确保两者之间的平衡，我们也要关注自己的身心健康，提高工作效率，培养兴趣爱好，学会放松自己。

在这个快节奏的社会环境下，我们应该学会适应并调整自己的生活方式，于东来的观点为我们提供了一种新的思考角度，帮助我们寻找工作与生活的平衡点，让我们在忙碌的工作中，也能享受到生活的乐趣，实现人生的价值，我们应该尝试压缩时间，合理安排工作和生活的时间分配，努力实现工作与生活的和谐共生。