摘要：近期我选择关闭朋友圈，以此拒绝生活中的焦虑和内耗。通过断开与社交媒体的无谓消耗，我得以专注于现实生活，减少精神压力，更好地关注自己的内心需求。此举旨在提升自我修养，保持内心的平静与专注，从而更好地面对生活的挑战。

本文目录导读：

1. 朋友圈带来的压力与焦虑
2. 内耗的表现
3. 关闭朋友圈的决定
4. 关闭朋友圈后的变化

在这个信息爆炸的时代，社交媒体成为了我们生活的一部分，朋友圈作为社交媒体的代表之一，它连接了亲朋好友，让我们能够分享生活点滴，了解彼此的动态，随着时间的推移，我发现朋友圈给我带来了一种无法言喻的压力和焦虑，我开始陷入一种内耗的状态，我决定关闭朋友圈，拒绝焦虑与内耗。

朋友圈带来的压力与焦虑

1、社交比较

朋友圈里，每个人都在展示自己的生活最美好的一面，人们分享旅行、美食、工作成就等等，而这些往往都是经过精心挑选和包装的，当我看到朋友们的生活如此丰富多彩，而自己却面临种种困扰时，我感到了压力和焦虑，这种社交比较让我陷入自我怀疑，觉得自己不够好，不够成功。

2、过度关注他人评价

朋友圈里的每一条动态，都会受到朋友们的评价，这些评价有时让我感到开心，有时却让我感到沮丧，我开始过度关注他人对我的看法，担心自己的每一个举动都会受到他人的批评，这种过度关注让我无法专注于自己的生活，而是不断在别人的评价中寻找自我认同。

3、时间消耗与真实生活的疏远

为了维护朋友圈的形象，我花费了大量的时间挑选照片、编辑文字、发布动态，这些活动让我远离了真实的生活，我发现自己在朋友圈里投入的时间越多，与亲朋好友的真实交流就越少，我开始意识到，朋友圈让我陷入了一种虚假的社交状态。

内耗的表现

1、精力消耗

由于朋友圈带来的压力和焦虑，我的精力开始消耗，我时常感到疲惫不堪，无法集中精力做自己的事情，我开始意识到，我需要更多的时间和精力去关注自己的生活，而不是在朋友圈里与他人比较。

2、心理健康问题

焦虑和压力让我陷入了内耗的状态，我开始出现心理健康问题，我时常感到沮丧、无助和焦虑，我意识到这种状态对我的生活产生了负面影响，我需要采取措施去改变这种状态。

关闭朋友圈的决定

在意识到朋友圈给我带来的压力和焦虑后，我决定关闭朋友圈，这是一个艰难的决定，因为我失去了与朋友联系的一个渠道，我认为这是我追求内心平静、拒绝焦虑与内耗的必要步骤。

关闭朋友圈后的变化

1、内心平静

关闭朋友圈后，我感到内心平静了许多，我不再受到社交比较和他人评价的影响，能够专注于自己的生活，我开始享受这种平静的感觉，它让我更加关注自己的内心需求。

2、真实生活的回归

关闭朋友圈让我回归真实的生活，我开始更多地与亲朋好友进行真实的交流，分享彼此的生活点滴，我发现这种真实的交流让我更加珍惜与他人的关系，更加珍惜当下的生活。

3、精力恢复与心理健康改善

关闭朋友圈后，我的精力开始恢复，我能够集中精力做自己的事情，不再受到外界的影响，我的心理健康问题也得到了改善，我感到自己更加积极、乐观和自信。

关闭朋友圈是我为了追求内心平静、拒绝焦虑与内耗而做出的决定，这个决定让我回归真实的生活，让我更加关注自己的内心需求，我发现，真正的幸福并不在于他人的评价，而在于自己的内心感受，我希望每一个在朋友圈里感到压力和焦虑的人，都能够勇敢地走出舒适区，追求真正的自我。