自然入睡之道，医生倡导避免强制入睡法
摘要：关于自然入睡的方法，医生不建议强制自己入睡。良好的睡眠习惯是提高睡眠质量的关键，包括保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备等。自然入睡之道在于让身体和心理自然地进入休息状态，避免...
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摘要：关于自然入睡的方法，医生不建议强制自己入睡。良好的睡眠习惯是提高睡眠质量的关键，包括保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备等。自然入睡之道在于让身体和心理自然地进入休息状态，避免...